نعم، الارتداد يبني العضلات. شاهد كيف يستهدف تمرين جي-فورس عضلات المؤخرة والعضلات الرباعية والعضلات الأساسية من خلال التدريب اللامركزي منخفض التأثير.
عرض التفاصيل
احرق أكثر من 300 سعر حراري في 30 دقيقة! انظر لماذا تعتبر تمارين الارتداد 68% أكثر كفاءة من الركض مع تأثير أقل على المفاصل 80%.
عرض التفاصيل
هل تحتاج إلى نقل الترامبولين؟ لا تقم بتفكيكه! استخدم 3 طرق معتمدة من الفنيين: الانزلاق والدحرجة والرفع.
عرض التفاصيل
كيف تكون الترامبولين خطرة؟ نشرح تأثير "الارتداد المزدوج"، والمخاطر الهيكلية
عرض التفاصيل
لتفكيك الترامبولين بأمان وكفاءة، ابدأ بارتداء القفازات وإزالة شبكة الأمان والأعمدة. بعد ذلك، قم بفك بطانة الأمان الزرقاء للكشف عن النوابض. الخطوة الأكثر أهمية هي إزالة الزنبركات باستخدام مجتذب الزنبرك ل...
عرض التفاصيل
نعم، الترامبولين يقتل العشب عن طريق الظل والضغط. أنقذ حديقتك بتحريكها 2-3 أقدام أسبوعياً واستخدام غسالات الأرجل.
عرض التفاصيل
هل القفز على الترامبولين تمرين جيد؟ نعم! إنه 68% أكثر كفاءة من الجري. شاهد أهم 5 فوائد.
عرض التفاصيل
يبلغ عرض الترامبولين 14 قدماً وعرضه 14 قدماً مع حصيرة 12.1 قدماً. يتطلب مساحة 16 × 16 قدم. تحقق من حدود الطول والوزن هنا.
عرض التفاصيل
تعلم كيفية تثبيت الترامبولين بدون أوتاد على الخرسانة. استخدم أكياس رمل بوزن 50-75 رطلاً أو أحزمة سقاطة لتحقيق أقصى قدر من الثبات.
عرض التفاصيل
الترامبولين القياسي يحمل 200-450 رطلاً. اعثر على حدود الوزن لموديلات 8 أقدام و12 قدماً و14 قدماً والموديلات الصغيرة في دليل السلامة هذا.
عرض التفاصيل
ميمو بلاي
